Przyczyną tego, że doskwierają nam opuchnięte nogi, jest najczęściej obrzęk pojawiający się w ich obrębie. Obrzęk, czyli chorobowa zmiana powstała wskutek niepożądanego nagromadzenia się płynu surowiczego pod skórą. Co konkretnie zrobić gdy zacznie doskwierać nam obrzęk stóp? Jak skutecznie, ale zarazem bezpiecznie zwalczyć dolegliwość? Na szczęście są na to sprawdzone metody przetestowane przez bardzo duże grono osób. Oto one!
Zwalczamy swędzące obrzęki na stopach
Obrzęk nóg przyczyny może mieć bardzo zróżnicowane. Bardzo często wśród nich wymienia się siedzący tryb życia oraz niezdrową, źle zbilansowaną dietę. Do tego należy dodać niewydolności układu krwionośnego, problemy z prawidłową pracą nerek, cukrzycę czy nadczynność tarczycy. Oczywiście nie do pominięcia są zmiany hormonalne spowodowane ciążą, menopauzą, zespołem napięcia przedmiesiączkowego czy wiekiem.
Jeśli problem trwa długo (więcej niż kilka dni) i towarzyszą mu dodatkowe objawy (np. ból), należy koniecznie udać się na wizytę do internisty który zleci dalsze badania i wizyty u odpowiednich specjalistów. W międzyczasie można jednak stosować także domowe sposoby na obrzęki nóg.
Co się do nich zalicza? Polecane są tu zimne okłady (w tym te woreczkiem z kostkami lodu) oraz regularne, chłodne kąpiele stóp. Szybką ulgę może przynieść także leżenie ze stopami uniesionymi do góry, opartymi o wezgłowie łóżka czy poduszki. Do tego dodajmy chociażby kosmetyki na opuchnięte nogi które wykazują działanie ściągające, kojące, łagodzące i regenerujące. Tworzy je bardzo wiele marek podologicznych, dlatego bez problemu znajdziemy odpowiednie preparaty.
Oczywiście gdy pojawią się u nas obrzęki na nogach powinniśmy także zmienić dietę na lżejszą, zawierającą mniej cukru, soli, niezdrowych tłuszczów i produktów o wysokim stopniu przetworzenia. Warto dołączyć również lekką aktywność fizyczną (spacery, pływanie czy jazdę na rowerze) i unikać zbyt długiego przebywania w jednej pozycji. Zmiany zauważymy też wtedy, gdy zrezygnujemy ze zbyt obcisłych ubiorów i zakładania butów na wysokim obcasie.
Jeśli tylko mamy możliwość jako wsparcie w walce z problemem zastosujmy masaż na obrzęki nóg. Sprawi on, że krew i limfa będą lepiej krążyły po naszym organizmie, a wraz z nimi będą odprowadzane wszystkie niekorzystne substancje. Masaż możemy wykonywać samodzielnie ale skuteczniejszym rozwiązaniem będzie zlecenie go specjaliście który na co dzień walczy z podobnymi dolegliwościami. Dzięki jego szerokiej wiedzy i doświadczeniu zabieg będzie cechował się o wiele większą skutecznością niż w sytuacji, gdybyśmy wykonywali go samodzielnie.
